Βιβλιοθεραπεία...

Δεν το ηξερα αυτο... Διαβαζω βιβλια γιατι θελω να ψυχαγωγηθω και να αναπτηξω τη φαντασια μου! Ενδιαφερον παντως!!!

Κάντε …βιβλιοθεραπεία!

Αν ψάχνετε επιχείρηµα για να βυθιστείτε στις σελίδες του βιβλίου που µόλις έπεσε στα χέρια σας, η απάντηση είναι «το λένε κι οι επιστήµονες»! Στις γραµµές που ακολουθούν και µε αφορµή την Παγκόσµια Ηµέρα Βιβλίου (23 Απριλίου), αναλύουµε τις θετικές επιδράσεις του οµορφότερου ταξιδιού στο οποίο µας µαταφερουν οι λέξεις… τις επιδράσεις του βιβλίου, στην ψυχή και στο σώµα µας.

Γυρίστε σελίδα στην υγεία σας, κάνοντας… βιβλιοθεραπεία. Το βιβλίο… ωφελεί σοβαρά την υγεία, υποστηρίζουν δεκάδες µελέτες. Τόσο που δεν αποκλείεται κάπου παρακάτω να αρχίσει να χορηγείται και µε… συνταγή γιατρού…Το διάβασµα είναι µια πολύπλοκη διαδικασία, στην οποία συµµετέχουν όλες οι περιοχές του εγκεφάλου (ινιακός, βρεγµατικός, µετωπιαίος λοβός κτλ.). Είναι µια δραστηριότητα κατά την οποία χρησιµοποιούµε και τα δύο ηµισφαίρια του εγκεφάλου. Επειδή το διάβασµα ενεργοποιεί και το µετωπιαίο λοβό, από τον οποίο εξαρτώνται όλες οι αυτόµατες λειτουργίες του οργανισµού, όπως η αναπνοή ή η καρδιακή λειτουργία,
το διάβασµα θεωρείται ευεργετικό, ακόµη και για το αναπνευστικό σύστηµα ή την καρδιά µας! Ας δούµε όµως αναλυτικότερα, πώς επιδρά το βιβλίο στο µυαλό και στο σώµα µας.

1. Μειώνει το στρες και βελτιώνει τη διάθεση. Το διάβασµα µειώνει σηµαντικά το στρες και είναι πολύ πιο χαλαρωτικό από τη µουσική ή µια βόλτα. Για σκεφτείτε το… Τι πιο χαλαρωτικό από το να «χάνεσαι» µέσα στις σελίδες ενός βιβλίου, φτιάχνοντας εικόνες µε το µυαλό σου;

Όταν έχεις ανάγκη από ένα διάλειµµα, ανοίγεις απλώς ένα βιβλίο και µέσα σε µια στιγµή µεταφέρεσαι σε έναν άλλο κόσµο, έναν κόσµο που φτιάχνεις µόνος, µε τις εικόνες του µυαλού σου…

Χαρακτηριστικά είναι τα δεδοµένα πρόσφατης αµερικανικής δηµοσκόπησης, στην οποία τα 2/3 των ερωτηθέντων στο ερώτηµα «γιατί διαβάζουν;» απάντησαν ότι θέλουν να ξεχάσουν τις καθηµερινές τους έγνοιες… Όχι τυχαία, στο πλαίσιο του βρετανικού συστήµατος υγείας, το διάβασµα βιβλίων είναι µέρος της …θεραπείας των ψυχικά ασθενών,
σε µια προσπάθεια να µειωθεί το άγχος,
η κατάθλιψη και η αποµόνωσή τους.

2. Προστατεύει από το έµφραγµα. Σύµφωνα µε έρευνα του Πανεπιστηµίου του Σάσεξ, 6 λεπτά ανάγνωσης ενός βιβλίου την ηµέρα, είναι αρκετά για να αποφύγει κάποιος το έµφραγµα!

3. Βοηθά στην ανάρρωση άτοµα που έχουν υποστεί εγκεφαλικό. Όπως υποστηρίζουν οι επιστήµονες, όσοι «βιβλιοφάγοι» έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, παρουσιάζουν πιο γρήγορη και θεαµατική βελτίωση, σε σχέση µε εκείνους που δεν …ανοίγουν βιβλίο.

4. Ενισχύει την µνήµη και µας προφυλάσσει από την άνοια. Ερευνητές της «Μayo Clinic» διατείνονται πως οι µεσήλικοι που αφιερώνουν χρόνο στο διάβασµα, έχουν 40% µικρότερο κίνδυνο να εµφανίσουν εξασθένηση της µνήµης τους ή Αλτσχάιµερ. Πώς γίνεται αυτό;
Το βιβλίο εµποδίζει τα εγκεφαλικά κύτταρα να πεθάνουν, άρα οι… βιβλιοφάγοι προστατεύονται από την άνοια.

Εκτός από τη µνήµη, το διάβασµα βελτιώνει επίσης τη γνωστική και τη µαθησιακή ικανότητα. Το µυαλό είναι σαν τους µύες, λένε οι επιστήµονες. Όσο πιο πολύ το γυµνάζει κανείς λοιπόν, τόσο το καλύτερο. Το διάβασµα διατηρεί τον εγκέφαλο φρέσκο και αναζωογονηµένο καθʼ όλη τη διάρκεια της ηµέρας. Σε νευροβιολογικούς όρους, άλλωστε, το διάβασµα συνιστά µια εγκεφαλική δραστηριότητα, πολύ πιο απαιτητική, από ό,τι η οµιλία ή η επεξεργασία µιας εικόνας.

Και παιδικό αγχολυτικό…

Η αγχολυτική δράση του βιβλίου δεν περιορίζεται στους ενήλικες, αλλά αφορά εξίσου και στα παιδιά. Με τα κατάλληλα βιβλία, µάλιστα, οι ειδικοί εκτιµούν ότι ένα παιδί µπορεί να ξεπεράσει ακόµη και τραυµατικές εµπειρίες, όπως το διαζύγιο των γονιών του ή την απώλεια ενός αγαπηµένου του προσώπου. Εκτός από «παρηγοριά», άλλωστε, τα βιβλία προσφέρουν και χρήσιµες πληροφορίες, που βοηθούν ένα παιδί να καταλάβει ή να αποδεχθεί τις καταστάσεις
που βιώνει.

…και τα οφέλη για τα µωρά…

Νοµίζετε πως το µωράκι δεν καταλαβαίνει και πολλά αν καθίσετε δίπλα του µε ένα παραµύθι και αρχίσετε να του διαβάζετε; Οι ειδικοί διατείνονται πως τα πράγµατα δεν είναι καθόλου έτσι. Διαβάζοντας δυνατά στο µωρό, όσο µικρό κι αν είναι, αρχίζει κι αντιλαµβάνεται την έννοια της επικοινωνίας και σιγά -σιγά καταλαβαίνει ιστορίες, αριθµούς, χρώµατα, γράµµατα και σχήµατα.

Σύµφωνα άλλωστε µε τους επιστήµονες, τα παιδιά, πολύ πριν κλείσουν τον πρώτο χρόνο της ζωής τους, έχουν ήδη µάθει όλους τους ήχους, που αργότερα θα συνδέσουν µεταξύ τους φτιάχνοντας λεξούλες. Όσο πιο πολλά ακούει λοιπόν ένα παιδί από µικρό, τόσο πιο καλά θα µάθει να µιλάει.

Είναι επίσης διαπιστωµένο, πως όταν ο γονιός διαβάζει, το παιδί αντιλαµβάνεται εκφράσεις και συναισθήµατα, όπως αυτά «χρωµατίζονται» απʼ τον τόνο της φωνής του -κι αυτό είναι πολύ σηµαντικό, τόσο για την κοινωνική, όσο και για τη συναισθηµατική ανάπτυξη
του παιδιού.

πηγη http://www.pitsilidis.gr/magazine_gr.asp?id=1877&category=24

Ενδιαφέρον..